走路减肥效果好吗？应注意哪些？

走路的运动强度较小，一般不会出现出汗和喘息的情况，所以减肥的效果也是很小的。如果想通过走路来减肥，可以适当的加快走路的速度，而且步伐不能过大，每天要保持在一个小时以上，这样可以有效的带动腿部肌肉的运动，可以帮助腿部和臀部等部位瘦下来。还可加大运动力度，可坚持做类似慢跑的有氧运动，以促进体内脂肪消耗。