早餐吃苹果能减肥吗？有作用吗？

早餐吃苹果可以起到减肥的作用，可以抑制其他高热量高脂肪食物的摄入，能够为身体补充多种氨基酸等营养物质，满足人体正常的生命活动，还可以促进粪便的形成和排出，防止腹部堆积多余的脂肪，还可以起到美容养颜的作用。但是苹果中的营养成分相对单一，不能在早餐中只吃水果，否则会对胃部功能造成伤害，可以配合喝牛奶或者吃鸡蛋等。