吃什么可以有效的缓解压力？

压力完全是因为自己的心理因素造成的，所以，要通过有效的办法来缓解自己的心理压力，首先，要暗示自己，自己是最棒的，不会的东西别人也不会，不要太抱怨自己，要经常性的鼓励自己，相信自己是最棒的。其次，要通过食物进行改善压力，也可以多补充一些高蛋白的食物，多吃一些蚕蛹，多吃一些维生素丰富的水果和蔬菜，促进新陈代谢，食用碱性食物，来除去乳酸。