老人怎么入睡快？

自从我上了年纪之后我就感觉自己的睡眠一天不如一天，有时候经常很早睡很早就会醒来。精神状态也不是特别好，有没有什么办法可以调理一下自己的睡眠？

你描述这种情况在老人中是非常常见的。这种类似于失眠的状态也是老人的通病，如果你要治疗的话还是以灵动跟医生调理为主，平时应该少喝茶，并且在睡前可以适当的喝一些牛奶，这是喝一些安神助眠的花茶这样可以调整你的精神状态，另外还要注意自己的运动。每天应该适当的运动一下这样才可以使自己的血液循环达到一个比较良好的状态也可以加快你的新陈代谢。