怎样就可以很快的入睡？

通过所说的情况，不能够很快入睡的话有可能就是在睡觉的时候脑子里总是会出现各种各样的事情，导致打乱了正常的睡眠机制，所以不能够很好地入睡，这个时候必须要摒除各种杂乱的思想，让头脑保持安静，不能够被打扰，而且在睡觉的时候千万不要让大脑处于兴奋状态，人过于兴奋也很难睡着，而且工作的时候一定要劳逸结合不要过度的劳累。可以在睡觉之前做一些适当的放松运动，来提高睡眠速度。