经常晚睡会怎么样，注意什么呢？

晚睡是会导致白天的精神状态不好，而且明显地出现内分泌失调问题，青少年的皮肤问题特别差，会出现长痘痘的现象，而且身体机能也会降低，身体免疫力变差，很容易引起感冒，发烧等多种症状，晚睡对于身体的造血功能退化的问题也比较明显。一般食疗的话也是有帮助的，多吃点含有维生素或者纤维素的食物，晚上十点之后最好睡觉，生活环境也比较重要，长期熬夜是会损害身体健康的。