更年期吃什么可以调理？

一般到更年期的时候，可以多吃一些瘦肉、苹果、菠菜、胡萝卜、红枣、红枣、鸡蛋、小米、大豆、牛奶、豆浆、黄豆、莲子、芹菜等对更年期的人比较好，每天保证一杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，多补充优质蛋白，因为它可以调节人的情绪，说多吃一些鸡蛋、鱼、肉等食物，还要适当的补充一些全麦和糙米，这些食物都是营养大脑和神经的最好来源，所以更年期吃的时候，一定要注意，不要吃辛辣油腻的东西，在日常生活中，也要多运动。