节食减肥后应如何复食？

首先通过节食减肥很多人都会因为一下子增加食量导致体重反弹的更快所以减肥后怎样减肥复食也是通过节食减肥的人最关心的问题，通过节食减肥后想要复食建议先不要暴饮暴食，一定要在原来的基础上增加两到三成饱的分量，前期多吃一些高蛋白的食物，适当的吃一些鱼、虾、肉选择去吃。后期可以把米饭和蔬菜都加到一起慢慢吃，但是量一定要控制好，最后可以多吃一些碳水化合物比较高的食物面食。