健脾化湿的食物有哪些呢?

关键词:健脾祛湿吃什么饮食调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 炎热的夏季到了,我总是感觉食欲不振,脾胃功能下降。医生说这是因为体内湿气重,应该多吃一些健脾化湿的食物。健脾化湿的食物有哪些呢?

    大众养生网小编解答:
    健脾化湿,主要食物有鲫鱼、苹果、小米、莲子、猪肚等,这些食物都可以起到健脾的作用。另外去湿的食物有鲤鱼、红小豆、生菜、薏米、冬瓜、扁豆、金针菜等。在饮食上多吃一些这些食物,可以有效的起到健脾利湿的作用。还需要注意的是,即使在炎热的夏天,也要养成不吃冷食的习惯。炎热的夏季,吃了生冷的食物,比较凉的东西,很容易造成体质湿气重,脾胃不健康。另外平时也要多注意锻炼,增强身体的抵抗力。

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