亚健康要怎么食疗？

每天上班的时候我都哈欠连天一点精神都没有，下班之后常常就是连走路的力气都没有，朋友都说我是亚健康请问该吃什么食物调理呢？

亚健康并非疾病的一种，它所展现的是一种目前上班族普遍的一种状态，如患者出现的极易疲劳、犯困的现象，这些情况一般与患者日常摄入的饮食有很大的关系，如果长期饮食不当导致体内的微量元素以及矿物质出现不平衡的情况都可能会出现患者的情况，在日常饮食上要注意纤维素、蛋白质以及矿物质的平衡，营养要均衡，蔬菜瓜果以及肉类都是要吃的。