健身球瑜伽动作怎么做?

关键词:球瑜伽怎么做作用怎么调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 前段时间,在家里看了很多健身的视频,尤其喜欢瑜伽,觉得用球很好玩,买了球回来不知道怎么做,健身球瑜伽动作怎么做啊?

    大众养生网小编解答:

    做健身球瑜伽动作的时候可以采用单腿站立的动作,注意大腿保持伸直,可以消除腿部多余脂肪,塑造腿部线条。举手抓大竹式也是很好的,可以锻炼平衡感,拉长腿部线条。你也可以做一字马,背部保持直线,双手压球,可以消除大腿内侧的脂肪,还可以改善月经不调。单腿轮式,主要放在双手和双腿上,可以刺激大脑的平衡区域,改善消化系统,神经系统,心脑血管等。

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