球瑜伽
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用瑜伽球可以做很多的伸展运动，瑜伽球可以避免肌肉带来的酸痛感，也有按摩的效果，当人跟球接触的时候，就能充分的按摩人体。健身球可以起到......[查看详情]
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瑜伽健身球是一种与健身运动相结合的球类运动工具，具有适应人群广、趣味性、平衡能力、按摩按摩、纠正坐姿等功能，瑜伽健身球的功效不仅有益......[查看详情]
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做健身球瑜伽动作的时候可以采用单腿站立的动作，注意大腿保持伸直，可以消除腿部多余脂肪，塑造腿部线条。举手抓大竹式也是很好的，可以锻炼......[查看详情]
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球瑜伽是目前新兴的一种健身运动，也是瑜伽运动的一种，主要是可以锻炼身体的平衡感，控制能力，还能够锻炼身体的柔韧性和协调性，相比于单纯......[查看详情]
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首先要告诉你，瑜伽本来就是可以减肥的哦。但这也取决于个人的体质。首先，你需要将瑜伽球放在地上，然后再坐在上面，另外注意双手要支撑住球，......[查看详情]
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第一步：1.坐在瑜伽球上，双脚紧贴墙壁，膝盖尽量弯成直角；2.左手托住头后，右手随意向下伸，ok;3.将左手抬起，放在右脚脚边，上肢......[查看详情]
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