怎样练瑜伽球好呢?

关键词:练瑜伽球如何调养调养方法注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近一段时间感觉压力太大,听说练习瑜伽球能缓解压力,我也想试一试练习瑜伽球缓解下压力,怎样练瑜伽球比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    用瑜伽球可以做很多的伸展运动,瑜伽球可以避免肌肉带来的酸痛感,也有按摩的效果,当人跟球接触的时候,就能充分的按摩人体。健身球可以起到支撑的作用,这种练习能让身体更有弹性,更有柔韧性和平衡感。练习时动作要缓慢,避免速度过快造成伤害,尤其是鼻子使用瑜伽球的难度较大,通过一定时间的练习会让球玩得来去自如,平时需要多加练习。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫