用褪黑素治疗失眠有效吗?

关键词:褪黑素作用功效好处

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近这几天工作压力比较大,然后一直出现失眠睡不着觉,听说用褪黑素可以治疗睡眠,我想问一下褪黑素有哪些功效?

    大众养生网小编解答:

    首先你需要知道褪黑素是什么,褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素,他可以控制人体的睡眠节奏,一般情况下老年人身体内的褪黑素分泌不是很充足,会影响到你以后的正常睡眠,如果你适当的补充褪黑素的话,它可以起到治疗失眠的作用,如果盲目的补充,可能会危害你的身体健康。你在这段时间,要保证正常的生活规律,在日常方面要均衡饮食,工作要劳逸结合不要太劳累。

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