哪些习惯危害白领健康？怎么改善？

我的工作已经找的差不多了，马上也要成为白领一族了。但是听说白领会有很多不良的生活习惯，我应该注意哪些方面呢？

白领由于工作的原因比较繁忙，一般就不会去室外做体育活动，吃饭和作息也没有太大的规律性，吃东西的速度过快且经常熬夜，这些不良的生活习惯会严重危害到身体健康，可能会引起胃炎等多种疾病。所以在上班时可以适当的活动，下班可以骑自行车或者步行，饮食要多吃蔬菜水果，尽量少食用烧烤、火锅一类的辛辣食物，不能频繁的饮用浓茶和咖啡，以达到改善生活的效果。