护发吃什么食物好

水润有光泽的头发是很多女性朋友都非常向往的，但是由于各种各样的原因很多女性朋友却不能拥有期待的发质。由于不少食物中的营养物质具有帮助头发补充营养的作用，而且具有美味、廉价等特点，所以坚持饮食是不错的选择。护发的食物比较多，除我们熟悉的鲑鱼(大马哈鱼)、墨绿色的蔬菜外，豆类、坚果类食物在帮助护理头发方面也有不错的积极作用。由于头发干枯毛躁的发生与不良生活陋习有关，所以要注意膳食顾虑，同时注意作息时间。