应该如何放松肌肉呢?

关键词:肌肉怎么放松放松方法怎样放松

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 运动之后尽可能的放松下肌肉,这样子可以有效防止肌肉酸的形成,第二天全身也不会酸痛了,在一个就是防止肌肉拉伤。对于手臂而言,要环绕着甩,动作要缓慢,大腿的放松需要用手来揉搓。一般放松肌肉在10分钟左右,锻炼后不止肌肉需要放松,心里一定也要放松。在身心都放松以后才会让人感觉到全身都舒服,晚上睡觉之间最好在泡个热水澡会更好。

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