食物热量表和运动消耗表是怎样?

关键词:食物热量怎么回事如何调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近刚刚过年了,我身体就一直胖了下去,就在打算减肥,我自己又没有什么自制的能力, 请问食物热量表和运动消耗表是怎样?

    大众养生网小编解答:
    减肥的时候一定要讲究方法,即使不需要减肥,也要通过控制食物的热量来帮助身体达到健康的状态,还可以通过运动来消耗热量,一般白饭的热量是210卡,包子是250卡,排骨面是480卡,鸡蛋是86卡,猪肉是500卡,牛肉是100卡,有氧运动是353卡,羽毛球是266大卡,篮球是472卡,跑步是472卡卡,游泳是672卡,慢跑是655卡。

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