晚上吃糖会胖吗？需要注意什么呢？

我平时是一个比较喜欢吃零食的人，有很多的时间都是在晚上的时候吃很多的糖的，最近这段时间发现自己是变胖了很多，吃糖引起的吗？

长期的吃糖的话，是会引起变胖的表现的，因为糖类可以分解为多重不同分子大小的葡萄糖之类的物质，如果体内的含量过多的话，就是不容易被分解的，所以长期的这样的话，就是会容易引起一些变胖的表现发生。尤其是晚上吃糖很多的人，更是会引起发胖的表现的，晚上吃完之后不注意运动，消化滞后，所以变胖都是比较正常的生理表现，平时应该饮食多清淡，多运动才好。