="p1">我每天早上起来之后都是吃面包,但是听别人说每天早上吃面包是没有营养的,吃什么早餐才会有营养?早餐里面应该包含什么样的食物?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:早餐一般要吃得营养均衡才能属于比较有营养的早餐,一般早上要吃蔬菜还有水果酱再加点谷类食物,你可以吃一些面包,再加点水果沙拉,最后再喝一杯牛奶。这可以满足你一天所需的微量元素和钙元素,也能让你早上的胃感觉很舒服。每天都可以换着吃,每天早上不要吃太油腻的东西,否则会增加肠胃的负担,让你感到一天的精神压力很大,很不舒服。
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