别的女同学看起来都很面条,而我是很明显的上大下细。腿也不是很粗可是上半身却很不协调,很想减肥。瘦上半身的方法是什么?
小编解答
小编的建议仅供参考
-
大众养生网小编解答:如果说你是一个不愿意运动的人,那么最好的解决办法就是通过营养饮食和合理睡眠来解决。少食多餐,适量食用蛋类、奶类、肉类。每日食谱是:适量的蛋白质,较少的脂肪,较高的碳水化合物含量。3种主要营养素的比例为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等碳水化合物含量极高,是首选。蛋白质是肌肉生长最重要的营养来源,健身者摄取蛋白质应以无脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼肉、去皮家禽、牛排等。也可以适当做一些上身运动锻炼。
猜你喜欢
相关问答
-
问 益生菌粉能减肥的吗?
曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥,但是坚持了一段时间没有效果,然后听身边的朋友说,吃点益生菌粉能够帮助减肥,这种说法是真的吗?大众养生网小编解答:益生菌粉
-
问 醋泡葡萄干减肥吗?有作用吗?
痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方,说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显,我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢?大众养生网小编解答:食醋和葡萄
-
问 艾灸肚脐可以减肥的吗?
天下第一刀问#最近我也是发现我自己的非常的胖了,也是重了非常的多,也不知道是因为什么原因,一不请客下艾灸肚脐可以减肥的吗?大众养生网小编解答:艾灸肚脐还是能够起
-
问 女人什么时刻最希望被插入?
很多夫妻在性生活的时候,都特别钟情于尝试各种性爱技巧,但其实有些性爱技巧是中看不中用的,适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
-
问 便秘一般怎么办
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗,能够起到促进的作用,可以降低产生的影响。1、饮食调理:便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物,可以适当的吃一
-
问 最省力的夫妻性生活技巧
虽然说性生活给人们带来的高潮快感会让人不惜体力代价去获取,但是性爱过程中的体力终究是个大问题,怎样做爱既能高潮又可以省力呢?1、侧卧姿男性所喜爱的另一个姿势是侧
相关文章
- 黑豆减肥法:瘦身养颜治便秘13906阅读
- 排毒养颜 20种食物教你美颜又瘦身12647阅读
- 健康瘦身 六招让你睡觉就能瘦身3013阅读
- 夏季减肥8妙招 高效瘦身 轻松雕塑S曲线12031阅读
- 睡前运动瘦身好效果5432阅读
- 高温瑜伽之明星瘦身3909阅读
- 小编推荐瘦身丰胸的黄豆菜13847阅读
- 快速减肥秘籍 四大懒人瘦身攻略3269阅读
- 春季祛火的六种美味蔬菜1543阅读
- 中医减肥 8款中药瘦身茶3333阅读
- 女性水果低脂餐瘦身的秘诀19681阅读
- 十二步呼吸健身操快速瘦身11285阅读
- 痩臂健身四大法2435阅读
- 简单方便的蜂蜜瘦身法12590阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 便秘一般怎么办1001
- 吃完鸡蛋别碰5种食物 小心丧命7965
- 补肾食物主要有哪些12330
- 夫妻房事可治疗女人四大病痛4425
- 女人身体8个部位越丑越健康3242
- 吃完欲火焚身的壮阳菜5411
- 癌症2年前就有征兆2658
- 男人房事后吃什么最要命17864
- 手足口病一般几天能好13799
- 女人什么时刻最希望被插入?18776