腰好酸怎么回事注意什么？

觉得腰酸的人平时生活中要注意多加休息，保证睡眠时间的足够，合理的安排自己的作息时间。此外饮食上要注意多吃些含有优质蛋白质的食物，同时也要注意钙元素的摄入，多吃一些骨头汤之类的东西。同时要避免长时间的战力，适当的活动筋骨，有助于身体关节的活动和身体血液的循环。同时晚上可以适当的进行一些腰部的按摩和针灸，在一定程度上能够有效缓解状况。