腰突然很酸怎么办？

腰酸的人平时生活中要注意合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠时间，同时也要注意及时的添加衣物，保证身体的温度，避免关节着凉，导致情况的进一步恶化。同时也要注意饮食的搭配，多吃些含有蛋白质，脂肪和热量的东西，少吃一些刺激性的东西，平时不喝酒抽烟，要坚持进行一些身体的锻炼，有助于腰部关节的活动与缓解，在一定程度上能够起到缓解的效果。