臂肌锻炼方法有哪些？

我儿子为了掰手腕赢了同学，最近在疯狂的锻炼臂力，有空就来几个俯卧撑，这臭小子是要走火入魔的节奏吗，请问臂肌锻炼方法有哪些？

只有锻炼出手臂上的肌肉手臂的力量才会增大，臂肌除了天生的因素外，后天的锻炼也很重要，无疑俯卧撑是锻炼臂肌最好也是最方便的方法之一，无论何时何地只要有空了就可以锻炼，没有器材的限制，除此之外还可以用单杠做引体向上，这也是锻炼臂肌的有效方法之一，其他的就是举一举哑铃，去专业的健身房都可以有效的锻炼臂肌，不过所有的锻炼都要量力而行，注意限度。