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清肠瑜伽三式是怎么练的?

世界的秘密问:2015-03-15 17:10:35关键词:瑜伽三式好处功效作用

我是一名非常胖点女孩,尤其是肚子上的脂肪很多,听朋友圈子的人说,清肠瑜伽三式对于减小小肚子有着很好的效果,请问它是怎么练的?

大众养生网小编解答:

你好,这个清肠瑜伽三式,主要是通过反复的修炼三种招式,从而燃烧体内的脂肪,达到清肠减肥的效果。那么,瑜伽三式怎么练呢?小编来教你:

一,把左脚抬起来,右手扶着左脚,然后顺时针逆转3圈。这是第一式。

二,放下左脚,接着双手叉腰,然后踢出右腿,连踢20下。这是第二式。

三,双手抱头,然后下肢下蹲,接着持续性扭腰3分钟。这是第三式。

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