怎么走出抑郁，该如何缓解？

抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病，抑郁症的患者会出现情绪低落、抑郁，但是抑郁的人不一定就是抑郁症，因为抑郁只是患者的一种心里情绪，长期抑郁会引起抑郁症。根据你的描述，患者出现的症状比较轻，是可以缓解的。建议患者在工作的时候多放松心情，要注意劳逸结合，同时还要多进行户外运动，锻炼身体，除此之外还要多注意和身边的人进行沟通。