怎么节食减肥效果最好啊？

用节食的方法减肥不会有很好的效果。减肥切忌节食，节食不会起到太大的作用，还会影响身体健康。饮食上要特别注意，不吃油腻、高脂肪、高热量的食物，不吃麦当劳、肯德基、油炸食品、奶油蛋糕、不吃可乐……一日三餐要有规律，这方面可以上网查一下。保证充足的睡眠。面包类的全麦面包最好吃。有氧运动，像街舞、瑜伽、健美操……最好不要跑步。