喝什么淡斑效果很明显？

人的长斑通常是与人体有密切的关系的，如果得了一些疾病，特别是妇科类的疾病，就更可能导致人长斑。而且如果人缺少睡眠，睡觉的时间非常的少，或者饮食吃的不好，不协调，或者吃的太油腻，都有可能导致长斑。所以平时要在多睡觉的情况下，多喝一些水，还要经常吃一些的苹果，早上还能吃一个鸡蛋来美白。而且还有保持饮食的均衡，保证身体的健康。