肾精亏虚吃什么好调理？

我因为工作的原因，饮食起居都不是非常的好，经常都非常的劳累，新生活也不是那么的好了，去医院检查出是肾精亏虚，所以我如果食补？

肾精亏虚定义通常说的是肾精的空虚，从而导致不足以可以充分的养人的脑髓所导致的病症。通常的表现是以孩子的生长和发育非常的迟缓，成年人的生殖的机能水平逐渐的衰退，还可能出现一些过度的衰老，有时候还可能听不见声音同时发生耳鸣的情况，患者的牙齿和头发都会开始出现脱落的情况，严重的还会出现忘记事情的情况。在中药里可以吃一些何首乌，还有芝麻与女贞子，最好煮一些莲子汤喝。