大腿根上的肥肉怎么减呢？

我是属于那种主要胖下肢的类型，由于大腿比较肥走路很难看，腿也有些合不拢，主要是大腿内侧肉太多，应该怎么减呢？

每天饭后不能立即坐下，站立半个小时以上，然后半个小时以后，站在桌子或者可以把的地方，做蹲下起立运动可以扶着桌子做，做一百次以上，这个运动比较简单，但是有很好的瘦大腿的效果。坚持做下去。睡前做刮痧，倒着刮上来，就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向，千万不能反复来回刮，只能沿着一个方向刮。还可以做做空中蹬车等，都有很好的瘦腿效果。