怎么减大腿根上的肉？

我结婚已经有五年多了，最近几年我的身体胖了很多，尤其是大腿根上的肉，我很担心这样一直下去会对自己的身体有很多的危害，请问怎么减大腿根上的肉比较好？

大腿根上的肉主要与饮食和平时生活习惯有关系。如果想要成功减肥，首先必须要控制饮食。每顿饭尽量少吃，吃三分饱就行了。不要暴饮暴食。还要尽量少吃高热量、油腻性食物。吃完饭以后不要立即坐下或者躺着，尽量起来多活动。切记晚上睡觉的时候不要吃饭，空着肚子睡觉效果最好。平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。

除此之外，肥胖还要多锻炼身体，尽量不要久坐。