体一直不是很好,医生说让我多锻炼身体提高一下身体素质,我就想去晨练,但是也不知道该做什么,早上如何晨练比较好?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:早晨不是进行锻炼和锻炼的最佳时间,相反,傍晚锻炼对身体是最合适的时间。因为早晨经过植物一晚上的呼吸作用,外面的氧气浓度较低,而二氧化碳浓度较高,第二天天亮时可以说是一天中最冷的时候,所以早晨出去运动是不科学的。锻炼的方法和手段可以是比较灵活的,可以经常骑自行车、跑步、打篮球、打太极拳等等,一切运动都是可以的,不需要拘泥于一种运动形式。
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