要怎样清理宿便?

关键词:宿便如何清理清理办法注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 自从两天前吃了火锅拉了一次肚子,到现在都还没拉大便的,总觉得肚子有点胀,但是又没有想拉的感觉,有什么办法可以清理这样的宿便吗?

    大众养生网小编解答:
    宿便在大肠里堆积了好几天,所以很顽固,清理起来要费一番功夫,但清理完之后整个人就会感觉轻松许多。要清理宿便首先要清理肠道,不要再吃油腻、辛辣、生冷的食物,多吃些瓜果蔬菜、粗粮等富含各种维生素和粗纤维的食物,可以促进肠胃的蠕动。要注意休息,不要熬夜,人体排毒的最佳时间是七点,早上起来先喝一杯蜂蜜水,对排便排毒是最有效的。

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