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缺乏营养怎么办?

那伤、依旧痛问:2015-02-07 23:04:34关键词:缺乏营养表现病症病状

最近特别喜欢摇头整个手也在不停的抓好像是一种皮肤病,但是也不知道是什么症状请问平时一说,缺乏营养会有什么症状呢?

大众养生网小编解答:

是很容易会出现营养不良或者是为元素缺乏的,这个一定要从生活上进行慢慢的调理,可以适量的喝一些酸奶有利于身体肠道菌群的培养,只要可以熬一些小米粥或者是大米粥,然后放一些陈皮来一起导致对补充身体的营养都有很好的好处多吃一些蛋白质丰富的食物瘦肉豆制品鸡蛋都有很好的蛋白质,朝着一种非常好的水果可以很好的补充维生素还有身体所需的微量元素,最好是不要吃保健品是最好可以从饮食中来摄取需要的营养。

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2、营养缺乏的症状是什么?
营养缺乏的症状一般表现为面色黯淡无光或是苍白,没有血色。头发营养不足,失去色泽。儿童的话可能有生长发育迟缓,比如个子长不高,或者长得很慢。容易发生口腔溃疡,脱皮干燥等。体力耐力不足,容易疲劳、嗜睡等都是营养缺乏的表现。需要多补充营养,比如多吃瘦肉,鱼虾,鸡鸭肉,可以适当用人参或党参炖肉补补身体。平时适当吃一些水果,多喝水保持皮肤水润。保持每天喝牛奶的习惯。 ...[查看全文]

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