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缺乏维生素D的五大征兆

作者:soina168 时间:2014-11-06 14:09:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

每逢梅雨季节,晒太阳的时间可能就会少一点,而阳光是维生素 D的重要来源。研究指出,维生素 D 直接影响身体的骨骼、皮肤与身心健康。身体中的维生素 D 有八、九成来自阳光,光靠饮食摄取维生素 D ,可能会不够。

缺乏维生素D的五大征兆(1)

研究者建议,儿童、七十岁以下成年人,一天维生素 D 摄取量应达到六百国际单位,七十岁以上的族群,一天维生素 D 摄取量则需要达到八百国际单位。儿童一天维生素 D 摄取量达一千国际单位、成年人一天维生素 D 摄取量达一千五百到两千国际单位,都还算安全。

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