中老年人吃什么？

五十多是以补钙为主的，平时要多运动，多吃些补钙的食物，可以定量喝一些牛奶吃些豆腐，还可以多喝些芝麻酱扁豆一类的东西，避免吃一些草酸含量高的食物，减少钙的吸收，身体状况还可以，只要注意加强平时的营养卫生，不拼着吃一些不需要吃太多的营养片，平时多注意保持心情舒畅适当运动，调理好自己的睡眠，饮食要均衡。