怎么去除宿便会更好呢？

我出去旅游的时候，吃饭都是很少的，都是差不多是有一周的时间了没有进行排大便了，现在感觉憋得难受的，可以不知道怎么排除去大便好？

长期饮食不好，胃口消化比较缓慢的话，就会引起一些宿便存在的，造成身体内部的毒素增多，引起宿便的产生了，这就是需要积极的排便处理了，应该注意平时生活中饮食的时候多吃一些好消化的时候，尤其是绿色的蔬菜是应该多吃一些比较好的，早上起床的时候喝一杯凉水，清理宿便的效果会使更好的，还要注意多运动，补充充足的维生素多的食物有利于排便。