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红薯的含糖量高吗,它有什么功效?

逃不過宿命问:2015-02-05 17:36:54关键词:红薯含糖量功效

我舅舅是糖尿病患者,我妈妈也有高血糖,所以我平常一直叫她控制饮食,以免变成糖尿病。但是他这段时期特别想吃红薯,不知道红薯含糖量高不高,她可不可以吃?

大众养生网小编解答:

糖尿病人应避免进食糖及含糖高的食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食最好要少吃多餐。红薯是富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质的营养食品,属于粗粮,跟我们平常吃的米饭差不多。虽然红薯比较甜,但是含糖量并不是很高,并且红薯具有抗癌,抗糖尿病的作用,高血糖的人群还是可以适当吃一些的。

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1、血糖偏高能吃红薯吗?
红薯中含有丰富的淀粉和维生素,富含了人体必需的维生素,而且还有抗癌的效果,但是红薯中的糖含量比较的高,比较容易出饭后的高血糖,最好是不吃或者是少吃,如果想吃那么可以跟主食进行交换,每吃100克的主食就应该少吃325克的粮食,血糖高的人要少吃糖含量高的食物,血糖高的人尽量也不要吃冰淇淋,冰淇淋不含有热量,但含有很高的含糖量,所以要少吃。 ...[查看全文]

2、夏天早餐吃红薯好吗?
不管是哪一个季节,就算是冬天早上吃红薯对身体也是有好处的红薯里面含有大量的淀粉,还有粗纤维经常吃的话有助于增加肠胃的功能,使肠胃蠕动更加活跃到时候可以是你的大便松软更加易于排出也可以燃烧体内的脂肪。减轻水肿的现象,还所以如果有条件的话应该多吃一些红薯,但是也不要吃多每天固定有一餐吃这些粗粮就可以了。吃的时候要注意不要和其他含有糖分的食物同吃。 ...[查看全文]

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