如何快速的使大腿臀部变瘦呢？

我的大腿和臀部很粗，穿紧身衣非常难看，看着别人苗条的身材我羡慕极了，怎么样能让我的大腿和臀部快速的瘦下来呢？

要想减肥，最好的办法就是运动，因为最健康，可以跳绳，长跑等。我这里有一个小体操可以与你分享。采用立正的姿势，让一条腿轻压在另一条腿的内侧面，最少维持十秒钟，然后换腿，如此反复，就可以起到瘦腿瘦屁股的效果。而且方便，随时随地都可以做。在进行健身锻炼，运动减肥的同时，也要适当的控制饮食，少吃或者不吃高热量的食品，比如肥肉、快餐食品等。