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怎么瘦臀部和大腿效果比较好

傷感非主流问:2015-02-01 09:29:56关键词:臀部大腿怎么减肥

我的体重一直都是我们办公室最有重量级的一个,我决定要减肥,她们说先出臀部和大腿减起,请问怎么瘦臀部和大腿效果比较好

大众养生网小编解答:

要想瘦臀部和大腿,在我看来,最关键是靠平时的饮食和运动来调整。首先,吃饭尽量要吃七八分饱就行了,吃完以后不要随时坐下或者躺下,应该多起来活动活动,甚至去户外散步。在饮食上也要多加注意,少吃一些高热量的食物。而且其实是在晚上吃饭一定要吃好就行。

另外,建议在晚上睡觉之前多练习用腿做蹬三轮车的姿势,早上早点起床,尽量不要睡懒觉,久而久之对瘦臀部和大腿是非常有效果的。

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