中年人经常吃生菜的好处有哪些？

生菜并非很难发现的食物，是生活中经常食用的莴苣的叶子。生菜的好处有很多由于茎叶中含有非常丰富的莴苣素经常食用可以达到催眠、治疗轻微的神经衰弱达到改变提高睡眠质量的作用，同时也可以降低胆固醇预防中老年人常见的高血压疾病。但是食用生菜也有很多需要注意的问题，避免出现蔬菜叶上有农药的残留最好多清洗几次，有尿频或者畏寒的人最好不吃。