哪些是导致长胖的食物？

最容易导致长胖的食物是脂肪含量过高的食物，比如肥肉、猪油、奶油、沙拉酱、油炸食品等，不仅脂肪含量高，而且非常不健康。其次是淀粉和多糖含量高的食物，像甜食、蛋糕、蜂蜜、含糖饮料等，都容易导致发胖。如果是肥胖伴有水肿，还要限制盐的摄入，水钠潴留不仅增加体重，而且增加心脏负担。有些含糖的水果吃太多也会导致长胖，如哈密瓜等。啤酒也是一种常见的会导致发胖的食物。