月经很不规律应该怎么调理？

您好，本人今年25岁，例假一直不是很规律，从小时候就这样了，怎么样才能改善好？平时应该注意一下什么？

您好，我们月经是女性内分泌最主要的体现，是一种排毒的方法，正常的例假周期应该是28天到20天，月经天数是4到6天，没有血块，没有胸涨腰酸等其他不良的症状，但是由于现在工作压力大，生活节奏快很多的亚健康会导致女性的月经受到影响，提前一般是由于气虚要注意补气可以吃一些当归，枸杞等食物，如果是退后，有血块，天数少就是血虚和宫寒的现象了，就要注意经期保暖和补血了。