含镁的食物有哪些？

如果长期缺少镁元素，身体难免会出现一些不舒服的症状，甚至更严重，上火更严重，甚至身体劳累，都是由于缺少镁元素引起的，注意饮食中多吃一些镁元素比较丰富的食物比较好，尤其是多吃一些五谷杂粮和豆类比较好，注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜比较好，多注意休息，不要吃刺激的食物，凉性的食物也不能吃。