核桃肉怎么吃可以保留营养

关键词:核桃核桃肉怎么吃

小编解答

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  • 妹妹明年就要高考了,家里人对这件事情都十分的上心,亲戚朋友送来很多核桃,我想知道核桃肉怎么吃,他的营养成分才能最大程度上的保留下来呢?

    大众养生网小编解答:

    核桃有满足人体所需的营养物质如脂肪和蛋白质。而且这些物质都是容易被身体吸收的,对大脑神经的更新极为有益,所以正在长身体的青少年应该多吃核桃,核桃最简单同时也是营养成分最不会流失的吃法就是直接食用,但是一次不能吃太多,每天5颗左右就可以。此外,还可以将核桃肉剥下来,用于熬粥,常见的有瘦肉核桃粥、木耳核桃粥等,也可以将核桃与韭菜炒在一起吃。

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