网站地图 网友投稿

请问什么是肌肉腿,怎么减下来?

我全都相信问:2015-01-26 16:27:37关键词:肌肉腿怎么减瘦身

我大腿还有小腿上面的肌肉都特别的硬,稍微按摩一会,会有点松弛,但是我只要一运动或者活动一下整个肌肉都会变得特别的硬,有没有比较好的方法可以缓解?

大众养生网小编解答:

体型跟遗传是有一定的联系的,通过科学的运动调整可以改变体型。一些合理科学的运动,比如有氧运动,瑜伽等等都可以帮助拉长身体的肌肉,塑造良好的体型。对于小腿部位的肌肉可以用一种很简单的方法来减下去。先将脚部的前脚掌着地,然后站在台阶上面,脚后跟向下拉伸,不断的反复运动。在每次运动完之后需要及时的揉搓肌肉,放松肌肉。合理的饮食也是瘦身很重要的一点。

小编推荐 :
1、大腿肌肉疼怎么办?
引起大腿肌肉疼痛的原因有很多,你要先确定自己是因为哪种原因导致的大腿肌肉疼痛,才能对症下药,起到很好的效果。一般来说,之前肌肉单纯的酸痛的话,建议你可以吃一点活血的药物,或者是贴一下膏药。再有,你可以经常按摩一下大腿上的肌肉,也可以选择热敷的方式。如果你是因为过度的运动,导致的大腿肌肉疼痛,建议近期不要做强烈的大量运动。希望我的建议对你能有帮助。 ...[查看全文]

2、怎样有效让腿部肌肉变软的呢?
腿部的肌肉过硬,可能是因为在运动之后没有充分的拉伸,之后就会造成一些乳酸或者脂肪堆集的现象。在运动的选择中,尽量是多做一些有氧运动,同时减少人体外部的碳水化合物摄入量,每天还是要坚持锻炼的,但是千万不要使用药物,药物对于肌肉的伤害很大,想要变软的话,平时多做腿部运动,在运动之后适当的按摩腿部,晚上睡觉之前,尽量多放松,而且不要长期的站着。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫