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腰部怎么按摩比较好呢?

一一风荷举问:2015-01-26 15:46:56关键词:腰部按摩按摩方法功效

我是一个农民的,很多的时间都是干一些红体力的劳累的活,这段间一直感觉腰部劳累的是很难受的,直不起腰的时候是很多的,听人家说按摩的效果很好,应该怎么做呢?

大众养生网小编解答:

如果因为长期的体力劳动不能得到很好的休息的话,就会引起腰部的肌肉发生一些紧张甚至是萎缩的情况发生,这样就会发生腰痛的疾病,该病一般不是很严重的,但是不积极的治疗的话,也会对身体有很大的副作用的,按摩治疗是比较环保的治疗方法,患者可以根据自己的实际情况进行按摩治疗,首先是热敷一段时间之后,再进行按摩的效果是最好的,注意多休息不要吃刺激的食物。

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2、请问应该如何按摩腰部呢?
腰部酸疼可以试试双腿前伸或者是弯曲,选择一种比较舒服的姿势,然后用手分别的去捏拿,提放腰部的肌肉15次到20次左右,还有一种是压的方法,双手叉腰,用大拇指按着两侧的腰眼,用力的挤压,旋转着去揉按,逆时针顺时针的按摩。每天按摩腰部,活血驱寒,做做腰部的保健按摩,每天早上晚上各一次,坚持的去锻炼按摩。如果疼痛情况比较强烈的话,可以选择用止痛药物。 ...[查看全文]

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