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米饭与面食那个热量高容易发胖呢?

不浪漫罪名问:2015-01-20 16:19:19关键词:米饭面食热量发胖

今天称体重居然超百了,看来需要减肥了,不然会越来越重的。打算先从主食入手,请教一下各位,米饭热量高还是面食热量高啊?

大众养生网小编解答:

你好,亲,先预祝你减肥成功哦,不过要提醒你一下,不要过度减肥哦,还是健康最重要哦。一般我们主食就是以大米和面食为主,要说起热量的含量比较,还是面食的热量要高些。也有很多的减肥机构,要求自己的顾客在减肥期间不能吃面食,也是这个原因。其实面食的热量高,也不是说就一点也不能吃,以免营养的不均衡。主要要看吃的方法了。面食如果经油炸的话热量会翻好几倍的增加,因此最好避免油炸面食为好。

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经常吃大米饭是不会长胖的,这是因为大米饭的含量大都是碳水化合物和水分,其中的热量含量很少,脂肪含量更是少之又少,所以对于减肥的人来说,大米饭是一种不错的选择。但是即使处于减肥的阶段,也不能为了减少体重只吃大米饭而不去吃其他的食物,这样很有可能造成营养不良从而对减肥不利,减肥的人应该做到平衡膳食健康减肥,这样才有可能达到减肥的目的。 ...[查看全文]

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