吃哪些食物可以有效地减肥

我今年20岁了，身上的脂肪特别的多，平时也不爱运动，所以想通过食疗的方法来减肥。想知道下食物减肥法有哪些？

想要减肥就一定要多食用一些水果、粗粮和蔬菜，这三类食物都是女性减肥好帮手。食物纤维的热量非常低，所以主食可以适量的服用一些纤维，这样身体的卡路里也是会明显的降低的。在日常生活中多吃一些苹果和菠萝，这两类食物的热量含量非常低，而且还可以加速我们体内脂肪的消耗。不少人都知道木瓜是丰胸的，其实不为人知的是它还有较为有效地减肥功效呢！