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怎样减腹部赘肉效果好?

梦剩哪一些问:2015-01-04 16:24:32关键词:腹部赘肉减肥

我的一个闺蜜腹部有很多赘肉,整天弄得要减肥,可是吃了很多减肥药都不起什么作用,请问怎么减腹部赘肉效果好呢?

大众养生网小编解答:

腹部赘肉是可以减掉的,在我看来,还是食疗效果最好,要控制饮食。吃饭只吃七分饱,不要暴饮暴食。平时要按时吃饭,吃饭要吃点清淡,易消化食物。少吃高热量食物。吃完饭以后不要躺下,坐下,要站起来多活动活动,每天早上早点起床,多去跑步,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃减肥药,减肥药难免会有副作用。

另外,肚子上的赘肉每天坚持转半小时呼啦圈也是有作用的。

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1、怎样去除腹部赘肉呢?
腹部赘肉通常因为喝啤酒,经常长时间的坐着,不运动,暴饮暴食等原因造成,需要每天坚持有氧运动,节食,合理搭配饮食来进行减肥,运动减肥需要有恒心,不要三天打鱼两天晒网,这样不会有减肥效果,可以每天跳绳,慢跑,爬楼梯等,有氧运动消耗体力容易出汗,燃烧脂肪才能达到减肥效果,高脂肪以及高热量的食物就不要吃了,不要吃太多甜类的食物。 ...[查看全文]

2、怎么减腹部的肉效果比较好?
要想减减腹部的肉,平时主要还是主要靠饮食和生活习惯来调节。首先,在饮食上要多加注意,尽量多吃一些清淡的食物,尤其是新鲜的蔬菜和新鲜的水果。油腻的食物和高热量的食物尽量不要吃。而且每天要按时吃饭,尽量不要挑食,在吃每一顿饭的时候都要少吃,一般建议吃六七分饱就行了,切记不可暴饮暴食,而且在吃完饭以后尽量不要立即坐下,而是要站起来多活动活动。 ...[查看全文]

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